Edytor programów, który rozumie serie
Metrivum przechowuje program jako typowane dane, nie tekst w komórkach. Jednostki, powiązania i identyfikatory przetrwają kopiowanie, import i eksport.
Struktura
Każdy poziom zawiera kolejny. Puste poziomy są poprawne w szkicu, więc możesz najpierw naszkicować, a potem uzupełnić.
- ProgramNazwa, opis, folder
- BlokFaza, np. akumulacja albo szczyt formy
- Cykl1–366 dni, bez przywiązania do tygodni
- DzieńNumerowany wewnątrz cyklu
- TreningJeden lub więcej dziennie
- ĆwiczenieZe wspólnego katalogu, z komentarzem
- SeriaTypowana preskrypcja i opcjonalne segmenty
Co może zawierać seria
- Powtórzenia
- Dokładnie albo zakres, np. 5 lub 8–10
- Obciążenie
- kg lub lb, dokładnie albo zakres
- Obciążenie względne
- % wartości bazowej, np. 1RM
- Wysiłek
- RPE 0–10 albo RIR — jedno z dwóch
- Czas i dystans
- Czas pracy, przerwa, metry lub kilometry
- Tempo
- Cztery fazy, np. 3-1-X-0
- Formuła
- Wbudowana lub własna, liczona przez serwer
Każda seria ma swój typ
Standard, AMRAP, serie szczytowe z back-offami, rampy, drop sety, rest-pause i klastry. Segmenty i powiązania są zapisane jako dane, więc back-off zawsze wie, po której serii szczytowej następuje.
Seria szczytowa + Back-off
Praca w edytorze
- Najpierw klawiatura
- Poruszaj się między komórkami strzałkami, edytuj Enterem, wychodź Escape. Pisanie w komórce nigdy nie uruchamia skrótów całego arkusza.
- Kopiuj, wklejaj, porządkuj
- Kopiuj preskrypcje między seriami, powielaj ćwiczenia, treningi, cykle i bloki oraz przenoś je przyciskami lub skrótami klawiszowymi, nie tylko przeciąganiem.
- Cofnij to, co zrobiłeś
- Cofnij i ponów obejmują Twoje lokalne zmiany. Nie udają historii wersji na serwerze.
- Zapis, któremu można ufać
- Każdy zapis zawiera wersję, od której zaczynasz. Jeśli program zmienił się gdzie indziej, zobaczysz konflikt i zachowasz swoją pracę.
Szkice i rewizje
Szkic to to, co edytujesz. Publikacja zapisuje prywatną, niezmienną rewizję z danymi ćwiczeń i wynikami formuł z tamtej chwili. Eksport powstaje z rewizji, więc zawsze wiesz, którą wersję pobierasz.
CSV na wejściu, CSV i PDF na wyjściu
Import działa jako tymczasowa sesja: podgląd, dopasowanie ćwiczeń, walidacja i zatwierdzenie. Eksport generuje serwer — dla całego programu albo jednego bloku, cyklu lub treningu.
Zacznij kolejny blok w Metrivum
Załóż konto, przejdź onboarding i zbuduj pierwszy program.